バレエダイエット

バレエは見ただけでは美しく優雅に見えるかもしれませんが、
とても豊富な運動量を必要とする競技です。
どの動作も体のあちこちの筋肉を使用しています。
バレリーナの筋肉は手先、足先、頭等を伸びやかに動かすことができるように
柔軟でとてもバランスがとれています。
つまり、バレエの動きに必要な場所にだけ筋肉がついて
無駄な脂肪のない体に仕上がっているのです。
バレエダイエットというのはこの原理を応用した方法です。

一見難しそうに思えるかもしれませんが、
まっすぐに姿勢を良くして立つということに気をつけていれば大丈夫です。
きつい食事制限や運動もありません。
座ったり、立ったり、歩いたりという動作の中に
姿勢を正すようにするだけです。
特に日頃姿勢が悪い人はすぐにダラシナイ恰好に戻ってしまうかもしれませんが、
毎日、意識して続けていれば体が自然と覚えて
姿勢もきれいになっていくと思います。
そして、美しくバランスのとれた筋肉もついてきて
柔軟で引き締まった体に変化していくことでしょう。

バレエダイエットは体重は劇的に変わらないかもしれませんが、 今着ている洋服がワンサイズダウンするくらいに減量することは可能です。
体にとって無駄な脂肪だけが取り除かれるので 無駄のないしなやかなメリハリある体になれます。
また、バレエダイエットをしているときに 腕組みをしたり、片脚に重心をかけて立ったり、 体をひねって脚を組むのはやめましょう。
筋肉にかかる負荷が分散してしまい、ダイエット効果も半減してしまいます。

まずは、バレエダイエットの基本である姿勢を良くすることから始めます。
姿勢が悪い人はたいていまっすぐに立つということができていません。
半数が首が前に出てお尻も下がって、お腹が突き出て、肩が丸くなっています。
そのため、脂肪がどんどん付着してしまうのです。